«Mens sana in corpore sana» -
Надо стремиться к тому,
чтобы в здоровом теле был здоровый дух.
Римский поэт Ювенал
ГОЛОС - ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ
«Голос как зеркало отражает состояние Вашего здоровья и настроения», считает заведующая краевым центром сурдологии, слухопротезирования и фониатрии, главный сурдолог, фониатр МЗ СК, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ Галина Кржечковская.
«Голосовой аппарат - это не только голосовые складки - издающие основной звук. Это состояние бронхов, легких, эндокринной, нервной системы во взаимодействии с другими органами, системами организма, в том числе осуществляющих акустическую обработку основного ларингеального звука - это отделы глотки, полости носа, придаточных пазух, полость рта. В течение всей жизни голосовой аппарат находится под контролем центральной нервной системы и влиянием желез внутренней секреции. Поэтому при здоровых органов и системах организма, а также при отсутствии функциональных голосовых перегрузок - голос звучный, полетный, ясный.
Расстройства голосовой функции объединены под названием «дисфония» и условно подразделяются на органические и функциональные. В развитии функциональных заболеваний гортани немаловажную роль играет ежедневно повторяющийся объем голосовой нагрузки, что особенно важно для лиц голосо-речевых профессий. Отсутствие знаний постановки голоса, соблюдения правил гигиены голоса, влияния эмоциональных перегрузок и различная сопутствующая патология нередко приводят к нарушению звучности голоса. Дисфония при воспалительных заболеваниях гортани всегда остается сложной, т.к. нередко проявляется уже на фоне хронической функциональной дисфонии, а также другой патологии.
К сожалению, распространенность заболеваний голосового аппарата значительна, особенно заболеваемость раком гортани. Ежегодно в нашей стране появляется более 8 тысяч вновь заболевших этим недугом, а возраст заболевших всё моложе и моложе. Одной из основных причин этих тяжелых заболеваний - курение. Причём пик приобщения к табакокурению падает на категорию детей до 10 летнего возраста!!! Среди учащихся училищ начального профессионального образования (15-17 лет) курят 78,3% мальчиков и 65,4% девочек. Курят беременные женщины, а расплачиваются младенцы! Кроме этого негативно влияет громкая разговорная речь и длительные монологи при использовании мобильных телефонов в шуме улицы, транспорта. Плюс дискуссии на повышенных тонах, сопровождающиеся употреблением различных алкогольных напитков. При воздействии вышеперечисленных факторов нагрузка на голосовой аппарат резко возрастает, а следствием являются - голосовые расстройства.
Молодые люди при поступлении в учебное заведение даже не имеют представления, как звучность голоса каждого из них необходима в будущей профессии. При планировании поступления на вокальные отделения будущий абитуриент должен предварительно проконсультироваться с врачом - ЛОР по месту жительства, обратить внимание на состояние носового дыхания, своевременное лечение гайморита, обострения хронического тонзиллита, фарингита. На частую переменную звучность голоса, не курить, быть ориентированным в необходимости соблюдения режима питания.
Необходимую информацию можно получить на консультации врача ЛОР-фониатра, логопеда-фонопеда в краевом сурдофоноцентре по направлению ЛОР врача ЛПУ с места жительства, так как начинать выполнение этих правил необходимо и лучше, раньше, чем уже при избрании голосо-речевой-вокальной профессии.
Чтобы сохранить голос звучным, здоровым необходимо помнить и выполнять голосовые правила, которые помогут Вам при начальных нарушениях голоса, связанных с напряжением, голосовой нагрузкой, кратковременным воспалением.
Голосовые правила просты и доступны каждому:
- Говорить меньше
- По телефону говорить только при необходимости и коротко
- Во время речи следить, чтобы не было мышечного напряжения гортани
- При необходимости надо говорить мягко и спокойно
- Исключить громкие радостные возгласы, форсированный шёпот, восклицания, громкий смех. В этот период можно пользоваться жестами.
- Следует говорить только тогда, когда остальные молчат и говорить с собеседником только на близком расстоянии
- Нельзя говорить при езде в транспорте, в шумной обстановке
- Во время простудных заболеваний необходим режим снижения речевой активности, а при ухудшении качества голоса - режим молчания.
Однако лица, для которых звучность голоса профессионально значима, должны обязательно знать, что:
- Соблюдение гигиенических норм голосовой нагрузки - не более 3-х часов без перерыва.
- После трех часов работы обязательно должен быть перерыв не менее часа для восстановления мышечной активности голосовых складок.
- Следует избегать длительных телефонных разговоров (20 минут телефонного общения равнозначно часу голосовой нагрузки).
- Регулярно посещать врача ЛОР-фониатра, как при выборе речевой профессии, так и периодически, особенно при неравномерной речевой нагрузке и даже при незначительных нарушениях голоса.
- Отсутствие ориентации в выборе навыков правильного фонационного дыхания может быть одной из причин проявлений голосового дискомфорта.
- Следует помнить, что только бережное отношение к своему голосовому аппарату, слуху, систематические занятия по выработке навыков правильного голосообразования, голосоведения, расширению динамического рабочего диапазона, позволяет сохранить комфортную звучность голоса.
Своевременное обращение в краевой центр сурдологии, слухопротезирования и фониатрии на прием к врачу фониатру, фонопеду при наличии оформленного медицинского страхового полиса, паспорта поможет Вам сохранить здоровье - полетную звучность Вашего индивидуального голоса и долголетнюю голосовую пригодность при выполнении голосо-речевых профессий».
01.12.16.
С уважением, Игорь Долгошеев,
ГБУЗ СК «Ставропольский краевой центр
медицинской профилактики»